How to Control Hypertension by Udgidh and Bhramri Pranayam (in Hindi)

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Prashant Shukla

The Bhramari Pranayama and the Urja Pranayaam are very helpful in reducing the stress. This simple method is for your yoga, by which you can put more yogic practice or your karma by keeping high blood pressure in control. Be sure to practice at least 5 minutes daily. भ्रामरी प्राणायाम और उद्गीध प्राणायाम मानसिक तनाव को कम करने में बहुत ही सहायक है। ये सरल विधि है आपके योगाभ्यास के लिए जिससे आप उच्च रक्तचाप को नियन्त्रण में रखके और अधिक योगाभ्यास या अपना कर्म योग कर सकते हैं। प्रतिदिन कम से कम 5 मिनट अवश्य अभ्यास करें।